漢方薬

芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）

薬局の漢方薬コーナーで見かける「就寝中などの足のつり、こむらがえりに効く」芍薬甘草湯。急激に起こる筋肉のけいれんに効果を発揮します💛芍薬と甘草の二つの生薬が協力してはたらき、筋肉の急激な緊張をゆるめ痛みをやわらげる作用があるお薬です。（ 当院でも処方しております。）

こむらがえりの主な原因には疲労、運動不足、ミネラル（電解質）不足、水分不足、冷えなどがあります。①日頃からストレッチなどの適度な運動を行い②マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが不足しないよう食事の栄養バランスに気を配り③こまめな水分補給④ふくらはぎなどの保温に努めましょう。