膝関節痛

関節軟骨の構成成分（コラーゲン・プロテオグリカン）

✨コラーゲンペプチド✨

• 吸収率を上げるため分子量の大きなコラーゲンを小さく分解したもの
• 皮膚や関節の弾力性を改善
• サプリメントは豚皮や魚皮などから製造
• コラーゲンが体内で生成されるためには鉄分やビタミンCも必要

✨プロテオグリカン✨

• プロテイン(タンパク質)とグリカン(多糖)が結合した『糖タンパク質』⇒ 高い保湿性・弾力性
• サプリメントは氷頭(ひず)と呼ばれるサケの鼻軟骨から抽出
• 摩擦や衝撃で擦り減った軟骨細胞の修復・増加 ⇒ 関節痛症状の進行抑制
• コラーゲンやヒアルロン酸の生成促進 ⇒ 美肌効果
• 抗炎症作用 ⇒ 痛みの緩和
• 生活習慣病の予防（体重減少や血糖値の上昇抑制）

※ サプリメントや食事でプロテオグリカンを成分として取り込むのは難しい ❕❔

• プロテオグリカン（軟骨成分）は元々身体にある成分 ⇒ 状況により増減
• 適度に身体を動かすことにより「プロテオグリカンが必要」と身体が反応 ⇒ プロテオグリカン増加

サプリメントや適度な運動などを✨日々継続✨することで、膝関節痛(>_<)を防止しましょう。