オートファジー

◆ オートファジー（自食作用）

• 細胞内新陳代謝（細胞自らが不要になった物質を分解して新しい物質を生み出す原料とする）
• 細胞内リサイクル・浄化システム（例；不要になったたんぱく質がアミノ酸に分解され必要なエネルギーや新しい組織を作るための原料になる）
• 細胞状態を一定保持するための重要なサイクル（生活習慣病予防・免疫力向上・アンチエイジング効果など）

◆ オートファジーの効果

• 認知症、癌、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防
• 基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果向上によりダイエット効果
• コラーゲン（ハリ弾力）・ヒアルロン酸（うるおい）再生により美肌効果、関節痛防止効果

◆ オートファジーの活性化

• オートファジーは「体が飢餓状態や低酸素状態」でも生存するために体内に組み込まれているシステム
• 体が飢餓状態 ⇒ オートファジー活性化（エネルギーの不足分を補うため「不要な脂肪」「細胞内の有害物質」などを分解して新たなエネルギーを産み出す）
• プチ断食（12時間断食、16時間断食） ⇒ オートファジー活性化

☆食欲を抑える効果のある薬の補助があるとプチ断食は行いやすいですね☆