夢

夢のメカニズム

• 睡眠中は脳の中にジャンル別にしまわれている過去の記憶を整理しています。
• 過去に見聞きした情報をランダムに呼び起こし結びつけることにより、静止画の連続性がストーリーを生み出し、脳の中で再生されたものが夢となります。

夢の役割

• 現実に見聞きした情報（記憶）のうち、処理しきれなかったものやネガティブなものを整理したり適切に処理したりするために夢を見ます。
• 夢を見ることで記憶を整理したり、定着したり、怒り・悲しみなどの感情を鎮静化したりします。

レム睡眠の役割

• レム睡眠・・・起きた時に記憶に残っている夢を見る。
• 睡眠不足によりレム睡眠の時間も短くなると、記憶の整理・定着・感情の適正化がしきれず、認知機能低下・感情の乱れなどが起こります。

しっかり寝て、脳内の記憶整理・感情の適正化を図りましょう💤